Si está pensando en suicidio, está preocupado por un amigo o un ser querido, o desea apoyo emocional, llame o envíe un mensaje de texto a la Línea Nacional de Suicidio y Crisis al 988. Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana en todo Estados Unidos._cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_
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“Como la flor de loto que nace del barro, debemos honrar las partes más oscuras de nosotros mismos y las experiencias más dolorosas de nuestra vida, porque son las que nos permiten dar a luz a nuestro yo más hermoso”. – Debbie Ford
Obtener atención de salud mental a bajo costo
Opciones de bajo costo
Centros Comunitarios de Salud Encuentre su centro de salud comunitario local. La mayoría ofrece servicios de salud mental.
Mente próspera Sur FL promueve el acceso a una atención eficaz, responsable y compasiva para las personas con enfermedades mentales y trastornos por uso de sustancias. Financiamos y supervisamos una red de seguridad de servicios para personas sin seguro en los condados de Miami-Dade y Monroe con el apoyo del Estado de Florida, el Departamento de Niños y Familias y otras fuentes públicas y privadas.
Consejería AbiertaEncuentre atención asequible cerca de usted.
Servicios gratuitos de salud mental Hay muchos recursos disponibles para la salud mental en los EE. UU. Proporcionamos listas de centros de salud mental a corto y largo plazo.
Colectivo Camino Abierto Nonprofit permite a los terapeutas brindar sesiones de psicoterapia asequibles, en el consultorio y en línea, entre $40 y $70 ($30 para sesiones de estudiantes en prácticas)
Buscar Tratamiento FindTreatment.gov, parte de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, es un sitio web que le permite buscar terapeutas de escala móvil y opciones de tratamiento de adicciones que ejercen en ciudades de todo el país. Las tarifas serán determinadas por sus ingresos. También hay una opción para buscar servicios gratuitos.
América de la salud mental Los programas e iniciativas de la MHA cumplen su misión de promover la salud mental y prevenir las enfermedades mentales a través de la defensa, la educación, la investigación y los servicios. La oficina nacional de MHA y sus más de 200 afiliados y asociados en todo el país trabajan todos los días para proteger los derechos y la dignidad de las personas con experiencias vividas y garantizar que sus pares y sus voces se integren en todas las áreas de la organización.
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales NAMI trabaja para educar, apoyar, abogar, escuchar y liderar para mejorar las vidas de las personas con enfermedades mentales y sus seres queridos.
Seguro de enfermedad El mayor pagador de servicios de salud mental en los Estados Unidos y está desempeñando un papel cada vez más importante en el reembolso de los servicios de trastornos por uso de sustancias. Descubre si calificas.
charlie salud Ofrece terapia digital para adolescentes en todo el país prácticamente sin listas de espera y al mismo tiempo lo hace accesible a personas con cobertura de seguro baja o nula.
Recursos
A continuación encontrará una lista completa de videos y recursos. Todo el contenido aquí tiene un propósito educativo y no pretende diagnosticar o tratar a nadie. Hacemos todo lo posible para mantener actualizada la lista de recursos.
Videos para aliviar el estrés
Meditación 101
Muchos de nosotros tenemos una idea equivocada sobre esta práctica y este breve tutorial te ayudará a entender la meditación de forma sencilla.
Qigong
Qigong (pronunciado chee-gong) es un antiguo ejercicio chino y una técnica de curación que involucra meditación, respiración controlada y ejercicios de movimiento.
Yoga para el dolor de espalda
Uno de mis videos favoritos de yoga en línea. Incluso si no tiene dolor de espalda, es muy relajante hacerlo antes de acostarse.
silla de yoga
Una práctica de yoga en silla consciente que puedes hacer en cualquier lugar.
Yoga para la ansiedad y el estrés
Un video simple y efectivo que ayuda a liberar el estrés y la ansiedad.
Meditación para el Desapego
Meditación para el pensamiento excesivo y las preocupaciones.
Meditación para dejar ir
Meditación para la ansiedad, el miedo y las preocupaciones.
Vídeos educativos
Los efectos del trauma infantil
Este video comparte la investigación científica sobre el trauma infantil a lo largo de la vida.
¿Qué es la adicción?
Un vídeo de tres minutos sobre qué es la adicción desde una perspectiva diferente. Si tiene o conoce a alguien que experimenta adicción, este video puede brindarle claridad.
Ansiedad de alto funcionamiento
12 cosas que pueden hacer las personas con alto funcionamiento.
Terapia EMDR
Video corto sobre qué es EMDR y cómo funciona.
El ciclo de la ansiedad
La ansiedad es un ciclo que alterna entre la evitación y el alivio a corto plazo.
Explicación de la ansiedad
La ansiedad explicada de forma sencilla para niños y adultos.
Cómo ayudar a un amigo en duelo
Qué no decir y qué decir que puede ayudar a alguien en su proceso de duelo.
Explicación de la ansiedad
La ansiedad explicada de forma sencilla para niños y adultos.
Shame & Vulnerability
A short video explaining why shame is lethal
Educación en salud mental
Sitio web de conexión de ACENoticias e información sobre Experiencias Adversas en la Infancia (ACE) y cómo conectarse a redes de recursos ACE.
ACE conscientePara obtener información sobre recursos para el trauma en niños y adultos, así como recursos.
Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) proporciona información sobre prevención, tratamiento y síntomas de ansiedad, depresión y afecciones relacionadas.
La Fundación Mente Equilibradaguía a las familias que crían niños con trastornos del estado de ánimo hacia las respuestas, el apoyo y la estabilidad que buscan. BMPN es una comunidad centrada en la familia para padres de niños con trastornos del estado de ánimo con acceso a información y apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Niños y adultos con trastorno por déficit de atención/hiperactividad (CHADD)Además de los grupos de apoyo, CHADD tiene una sección para padres que incluye muchos recursos útiles.
Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (CHADD) proporciona información y referencias sobre el TDAH, incluidos grupos de apoyo locales.
Alianza de Apoyo para la Depresión y la Bipolaridad (DBSA) proporciona información sobre el trastorno bipolar y la depresión, ofrece foros y grupos de apoyo en persona y en línea.
Fundación Internacional del TOC proporciona información sobre trastornos obsesivo-compulsivos y referencias para tratamientos.
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)NAMI es la organización de salud mental de base más grande del país. Ofrecen educación sobre salud mental, grupos de apoyo, defensa y tienen una línea de ayuda.
Centro Nacional de Excelencia para los Trastornos de la Alimentación (NCEED) proporciona información actualizada, confiable y basada en evidencia sobre los trastornos alimentarios.
Sitio web del Consejo Nacional para la Salud del ComportamientoLa voz nacional de proveedores de salud mental y adicciones que atienden a 10 millones de adultos y niños.
Asociación Nacional de Trastornos de la AlimentaciónLa Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) es la organización sin fines de lucro más grande dedicada a apoyar a las personas y familias afectadas por los trastornos de la alimentación.
Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) proporciona información sobre estadísticas, ensayos clínicos e investigación.
Línea Nacional de Prevención del Suicidio – Llame al 800-273-TALK (8255)
Si usted o alguien que conoce está en crisis, ya sea que esté considerando suicidarse o no, llame a la línea gratuita Lifeline al 800-273-TALK (8255) para hablar con un consejero de crisis capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Alianza de Esquizofrenia y Trastornos Relacionados de América (SARDAA) ofrece grupos de autoayuda de Esquizofrenia Anónimo y teleconferencias gratuitas.
Instituto Sidran ayuda a las personas a comprender, manejar y tratar el trauma y la disociación; mantiene una línea de ayuda para información y referencias.
La Fundación Jasónayuda a los jóvenes con condiciones de salud mental y está dirigido a la prevención del suicidio en la juventud. Puede llamar o enviar un mensaje de texto a su línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto al 741-741
Avances en el tratamiento y la investigación para el trastorno límite de la personalidad (TARA) ofrece un centro de referencia para obtener información, apoyo, educación y opciones de tratamiento para el TLP.
Biblioteca Zla biblioteca gratuita más grande del mundo. Un montón de libros y artículos para elegir.
Sobrevivientes de violencia doméstica, sexual,
& La violencia de pareja
Línea Directa Nacional de Violencia DomésticaLas 24 horas del día, los siete días de la semana, los 365 días del año, brindan herramientas esenciales y apoyo para ayudar a las sobrevivientes de violencia doméstica para que puedan vivir sus vidas libres de abuso. Los contactos de The Hotline pueden esperar que defensores expertos altamente capacitados ofrezcan apoyo gratuito, confidencial y compasivo, información sobre intervención en crisis, educación y servicios de referencia en más de 200 idiomas 800-799-SAFE (7233). También tienen una guía interactiva para la planificación de la seguridad.
Centro Nacional de Recursos de Violencia SexualEl Centro Nacional de Recursos para la Violencia Sexual (NSVRC) es la organización sin fines de lucro líder en brindar información y herramientas para prevenir y responder a la violencia sexual.
Línea directa nacional de agresión sexual: llame al 800-656-HOPE (4673)Conéctese con un miembro del personal capacitado de un proveedor de servicios de agresión sexual en su área que ofrece acceso a una variedad de servicios gratuitos. El soporte de chat de crisis está disponible enLínea directa en línea. Ayuda gratuita, 24/7.
No más lágrimasLa misión de No más lágrimas es ayudar y empoderar a las víctimas de la trata de personas y la violencia doméstica.
Oficina del DOJ sobre la violencia contra la mujerLa Oficina de Violencia contra la Mujer (OVW) brinda liderazgo federal en el desarrollo de la capacidad nacional para reducir la violencia contra la mujer y administrar justicia y fortalecer los servicios para las víctimas de violencia doméstica, violencia de pareja, agresión sexual y acecho.
Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN)RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) es la organización contra la violencia sexual más grande del país. RAINN creó y opera la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual (800.656.HOPE, online.rainn.org y rainn.org/es) en asociación con más de 1,000 proveedores locales de servicios de agresión sexual en todo el país y opera la Línea de Ayuda Segura del Departamento de Defensa para el Departamento de Defensa. RAINN también lleva a cabo programas para prevenir la violencia sexual, ayudar a los sobrevivientes y asegurar que los perpetradores sean llevados ante la justicia.
Ayudando a sobrevivientes de abuso sexual y violencia doméstica
Ayudar a los sobrevivientes es un sitio web educativo con el objetivo de crear conciencia sobre el abuso sexual, la violencia doméstica y la seguridad.
Recursos de uso de sustancias/adicción
alcoholicos anonimosAlcohólicos Anónimos es una comunidad internacional de hombres y mujeres que han tenido problemas con la bebida. No es profesional, es autosuficiente, multirracial, apolítico y está disponible en casi todas partes. No hay requisitos de edad o educación. La membresía está abierta a cualquiera que quiera hacer algo sobre su problema con la bebida.
Narcóticos AnónimosNA es una confraternidad o sociedad sin fines de lucro de hombres y mujeres para quienes las drogas se han convertido en un problema importante. Son adictos en recuperación que se reúnen regularmente para ayudarse mutuamente a mantenerse limpios. Este es un programa de abstinencia completa de todas las drogas. Solo hay un requisito para ser miembro, el deseo de dejar de consumir.
Al-Anon/Ala-adolescenteAl-Anon es un programa de apoyo mutuo para personas cuyas vidas se han visto afectadas por la bebida de otra persona. Al compartir experiencias comunes y aplicar los principios de Al-Anon, las familias y los amigos de los alcohólicos pueden generar cambios positivos en sus situaciones individuales, ya sea que el alcohólico admita o no la existencia de un problema con la bebida o busque ayuda. Alateen, una parte de los Grupos de Familia de Al-Anon, es una hermandad de jóvenes (en su mayoría adolescentes) cuyas vidas se han visto afectadas por el consumo de alcohol de otra persona, ya sea que esté en su vida bebiendo o no. Al asistir a Alateen, los adolescentes conocen a otros adolescentes en situaciones similares. Alateen no es un programa religioso y no hay cuotas ni cuotas para pertenecer a él.
Hijos adultos de alcohólicosHijos Adultos de Alcohólicos (ACA)/Familias Disfuncionales es un programa de Doce Pasos, Doce Tradiciones de personas que crecieron en hogares disfuncionales. Se reúnen para compartir su experiencia de crecer en un entorno donde hubo abuso, abandono y trauma y cómo se manifiesta en sus vidas hoy. ACA tiene como objetivo proporcionar un entorno seguro y sin prejuicios que permita a las personas llorar su infancia y realizar un inventario honesto de sí mismos y de su familia, para (i) identificar y sanar el trauma central, (ii) experimentar la libertad de la vergüenza y el abandono, y (iii) convertirse en sus propios padres amorosos.
Anónimo de recuperación dual: Apoyo para aquellos que tienen tanto una condición de salud mental como de abuso de alcohol/sustancias.
Comedores Compulsivos Anónimos Ofrezca reuniones en persona, por teléfono y en línea para aquellos que luchan por comer en exceso.
Nar-Anon/Nara-TeenEs lo mismo que Al-Anon/Alateen solo que atiende a familias con adicción a las drogas en lugar de adicción al alcohol.
Codependientes AnónimosCodependientes Anónimos es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propósito común es desarrollar relaciones saludables. Es un programa para aquellos que luchan con problemas de dependencia emocional. El único requisito para ser miembro es el deseo de tener relaciones sanas y amorosas. Se apoyan y comparten entre sí el viaje de autodescubrimiento: aprender a amarse a sí mismos.
Jugadores AnónimosJugadores Anónimos es una comunidad de hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza para poder resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse de un problema de juego.
Metanfetamina de cristal anónimoCrystal Meth Anonymous es una comunidad de personas que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sí, para que puedan resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse de la adicción a la metanfetamina. El único requisito para ser miembro es querer dejar de consumir.
Adictos al sexo anónimosUna comunidad de hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sí para que puedan superar su adicción sexual y ayudar a otros a recuperarse de la adicción o dependencia sexual.
Grupos familiares internacionales de S-Anon Grupos de apoyo para familiares y amigos de personas adictas al sexo.
Recuperación inteligenteSMART Recovery es una organización sin fines de lucro orientada a la abstinencia para personas con problemas de adicción. Nuestras reuniones de apoyo mutuo gratuitas y de autoempoderamiento se centran en ideas y técnicas para ayudarlo a cambiar su vida de una que es autodestructiva e infeliz a una que es constructiva y satisfactoria. SMART Recovery no usa etiquetas como "adicto" o "alcohólico". Enseñamos métodos validados científicamente diseñados para capacitarlo para cambiar y desarrollar un estilo de vida más positivo.
Sobriedad SOSOrganizaciones Seculares para la Sobriedad (SOS) es una red sin fines de lucro de grupos locales autónomos y no profesionales, dedicada exclusivamente a ayudar a las personas a lograr y mantener la sobriedad/abstinencia de la adicción al alcohol y las drogas, la adicción a la comida y más.
Mujeres por la sobriedadWomen for Sobriety, Inc., es una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las mujeres a descubrir una nueva vida feliz en recuperación de los trastornos por uso de sustancias.
Recuperación secular de Life RingLifeRing Secular Recovery es una organización anónima basada en la abstinencia dedicada a proporcionar un espacio de reunión seguro donde puede experimentar una conversación de recuperación sin prejuicios con sus compañeros.
LGBTQ en recuperaciónGaL-AA (Gays and Lesbians in Alcohólicos Anónimos) se estableció para servir y contar con la participación de lesbianas, hombres gay y otras personas en Alcohólicos Anónimos, independientemente de cómo elijan identificarse. Al seleccionar el nombre, se prestó especial atención a una variedad de combinaciones. Si bien el nombre solo refleja directamente a gays y lesbianas, abarca a todos los miembros LGBT+ de la comunidad de AA.
ella se recuperaShe Recovers Foundation es un movimiento de base global que actualmente consta de más de 325,000 mujeres que sufren o buscan recuperarse de trastornos por uso de sustancias, otros problemas de salud conductual y/o desafíos de la vida. Esta organización salvavidas conecta a las mujeres a través de sus plataformas virtuales y redes comunitarias en persona, brinda recursos y apoya a las mujeres para que desarrollen sus propios mosaicos de recuperación holísticos y las empodera para prosperar y compartir sus éxitos. Todos los esfuerzos están diseñados para terminar con el estigma y la vergüenza de “estar en recuperación” para que más mujeres puedan sanar y crecer. Un enfoque en la investigación permite a la organización establecer una base de evidencia más sólida relacionada con la eficacia de las vías de recuperación no tradicionales.
Yoga para la recuperación de 12 pasosY12SR es un modelo holístico para abordar la enfermedad física, mental y espiritual de la adicción. Informado por las últimas investigaciones en neurociencia y curación de traumas, Y12SR "conecta los puntos" al combinar el enfoque somático del yoga con el enfoque cognitivo del modelo de recuperación de 12 pasos: el programa de recuperación de adicciones más conocido del mundo, con millones. de practicantes activos.
Recuperación de refugioRefuge Recovery es una práctica, un proceso, un conjunto de herramientas, un tratamiento y un camino para sanar la adicción y el sufrimiento causado por la adicción. La inspiración principal y la filosofía rectora del programa Refuge Recovery son las enseñanzas de Siddhartha (Sid) Gautama, un hombre que vivió en la India hace dos mil quinientos años. Sid se hizo conocido como el Buda y sus enseñanzas se conocieron como budismo. El programa Refuge Recovery ha adaptado las enseñanzas fundamentales de Buda como tratamiento de la adicción.
Recuperación Asistida por Medicamentos (MARA)Recuperación Asistida por Medicamentos Anónimos es un grupo de apoyo de personas que creen en el valor de los medicamentos como un medio para la recuperación. Entienden que las necesidades individuales pueden no ser las mismas; allí los fondos pueden no ser los mismos; allí los futuros pueden no ser los mismos. Sin embargo, el deseo de vivir un estilo de vida seguro los une. Non-judgment es su código.